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第485章 死亡 爬行(1/2)

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今天的训练与前几天不同,不是在教室中进行,也不是在北电进行,而是准备拉到北师大的体育场去练。这也是没办法,北电的体育场实在太小了,今天他们要做的训练需要很大的场地。

现在已经是上课时间,北师大校园内的学生不是很多。尽管如此,戴着墨镜的张然没走多远还是被认出来了。他们这一行实在有点打眼,男的都是帅哥,女的都是美女,实在太打眼了。

“那是不是张然啊?就是戴墨镜那个!”

“哎呀,真的是张然!我们过去让他签个名吧!”

“好啊,不过张然怎么会到我们学校来?有什么交流活动吗?”

一群路过的女生认出了张然,显得非常兴奋,向着张然他们小跑过来。这可是张然,无数年轻人的偶像啊!

“张然,你好!”“张然,你今天在我们学校有交流活动吗?”、“张然,可以给我一个签名吗?”女生们围着张然兴奋地说着话,其中两个特别激动的女生声音带着明显的颤音。

既然被认出来了,张然也没办法无视,他做了一个不要声张的动作,示意大家小声点,然后一边给几个女生签名,一边回道:“我们北电体育场太小,没办法做训练,你们学校的体育场比较大,我就带他们过来做一下练习。”

“我们可以看你们训练吗?”有女生兴奋地道。看张然给表演系的学生上课,这比看电影还过瘾啊!

“当然可以,不过我们的训练就跟体育课类似,没有什么看头!”张然笑着点头。

“没关系,我们就是想看你上课!”“我们带你们去体育场吧!”“我们学校有两个体育场,有一个平常不对外开放!”女孩们叽叽喳喳地说着,跟一群麻雀似的。

“好啊,那谢谢你们!”张然笑着道。

在几个女生的带领下,张然一行很快来到了学校的球场。时间还不到九点,球场空荡荡的,没有人踢球。张然走进球场,让学生排队站好。

“在正式进入今天的训练内容之前,我宣布一件事。”张然笑容满面地道,“明天电影《疯狂的石头》首映,我会出席,如果你们今天表现出色,那我就带你们一起去。”

班上的学生听到这话,都是浑身一震,脸上顿时写满了惊喜。

杨迷单独训练了一个星期,现在张然叫她跟其他同学一起练,她觉得自己应该是达到张然的要求了,因此比谁都兴奋,大声问道:“张老师,今天练什么啊?”

张然咧开嘴,阴森森地一笑:“我们今天训练的内容叫死亡爬行!”

听到死亡爬行,学生们心里都是一跳,这个名字听起来有点渗人啊!

张然简单解释了一下,死亡爬行就是一人俯卧,用手和脚撑地,膝盖不得接触地面,另一人仰卧在下面的人背上,两手紧抓俯卧人的肩部,两腿稍屈悬空,不着地。按照规定的方向,爬完规定的距离,下面的人途中膝盖不得着地。这种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等,对身体素质,特别是体能要求较高的训练中,因其训练量极大,被称为“死亡爬行”。

张然对死亡爬行的认识来自于电影《面对巨人》,这是一部传教电影,导演是个教士。电影的成本只有10万美元,2006年电影上映后取得了1000万美元的票房,算是创造了一个不小的奇迹。其实电影本身很烂,但其中死亡爬行一段特别励志,后来被网友们反复转发,甚至被一些培训公司用来做拓展训练。

格洛托夫斯基的训练非常辛苦,一周下来学生们都有些倦怠感,所以张然打算学学电影里的教练,用死亡爬行来鼓舞士气,同时让他们对自己的潜能有充分的认识。

张然在地上俯卧着趴好,抬头道:“黄軒,你过来,在我背上躺好!”

黄軒走出来,仰卧在张然的背上,两手紧抓俯张然的肩部,两腿收拢。

“躺好了,不要乱动啊!”张然说了声,开始奋力向前爬。

爬出去十米后,张然停了下来,让黄軒冲自己的背上下来:“大家应该看明白死亡爬行该怎么做了!一会练习的时候,黄軒背阎硕,常继荣和陈哓一组,傅辛博和金世佳一组,袁珊珊和焦俊燕一组,李漫和林晓璐一组,杨迷背郭珍!做死亡爬行前,我们先做十五分的热身训练!大家围成一个圈。散开一点!很好,现在大家开始走动,手动起来,手臂转动!”

学生们开始绕圈走,在走动的同时,双臂转动。一开始是匀速走,等他们走了一圈之后,张然通过口令变幻节奏,一下让学生们加速,一下又让他们慢下来。绕圈训练之后,张然让学生们换第二个练习踮脚跑,然后是第三个练习。等热身训练的八个训练做完,张然让学生们开始做死亡爬行的训练。

男生的情况不错,能够顺利的往前爬,女生的情况就比较糟糕,搭档躺在背上后,就都快把她们压垮了,爬不了几步就手臂一软,趴在了地上。

张然没有丝毫的同情心,格洛托夫斯基的训练向来都是女生当男生练,男生当牲口练,他拍手喊道:“赶紧起来,继续,继续!”

班上的女生也没有偷懒的意思,当张然喊出“继续继续”的时候,她们都已经爬了起来,重新开始艰难的爬行。

人的身体素质不同,有强有弱,肯定不能一刀切。张然也没有要求每个人必须爬多远,他只是要求大家在达到极限后再坚持一

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