第六十九章 调教*强训花絮(11/12)

桑红听了他的话，一看那不停地在她的身上上磕磕碰碰的冲锋枪被他拿去了，顾不上害羞，当即感激一笑：“谢了，我明天早上就会要求背上它，今天——多谢体谅。”

她一贯是个识时务的人，明白自己的身体情况，当真心里没底，担心那枪成了压垮自己的最后一根稻草。

要面子就只能更丢人，就这样她也不能确定自己是否能坚持到山顶，不过，既然他都说了那样的威胁，她怎么都要坚持下去，不落他耻笑。

宋书煜出声：“深呼吸、缓慢换气，这样能减低心脏的负荷，呼吸就不会太过粗重了。”

桑红点头，听话地试着他提供的方法，一步步地往前跑。

宋书煜跟在她的身后不紧不慢地提醒：“还用你那带点弹跳的步态，借助弹起的力度，让自己更换的步子迈得远一些。”

说着他跑到了她的前方给她示范。

“难受死了，怎么可能出现那样欢快的步态？”桑红瞧着他跑着好像走舞步一样轻松，还给他提这个馊主意，不由气结。

“为什么这个突破极限，奔赴理想的过程，就是难受的，痛苦的？这个过程是快乐的，应该姿态优雅地跑过，必须这样暗示自己，调整出那种步态，脚尖着地，你这姿态跑着腿会肿的。”

宋书煜毫不留情地催促她。

桑红无奈地耗费着力气，让自己的步子欢快起来。

“对，就是这样，你试着把速度跑均匀了，呼吸频率有些快了，吸气深一些，再深一些。”

宋书煜跟着她，围着她前前后后自然地跑着，时不时地给她指点。

跑了有三分之一的路程，桑红就觉得浑身都被汗水湿透了，喉咙干得发痛。

仰头看看远远地跑在前边的人，尤其是赵乾坤，跑在队伍的最前边，已经接近半山腰了，路上稀稀疏疏地散落几个人，组与组之间，渐渐地拉开了距离。

只有三个人能勉励不被赵乾坤甩掉。

“怎么可能跑那么快嘛！”桑红羡慕嫉妒恨了。

宋书煜眯眼往上看看，对她轻松一笑：“我现在追过去，保证在跑上山顶的时候，追上他。”

“吹牛。”桑红连语气词都省去了，对他翻翻白眼。

“那模样真难看，呵呵，我这就去追，离开前，把我的建议留给你——瞅准前方路边离自己最近的那棵树或者石头，作为参照物，一点点地靠近；

一个参照物一个参照地换着，不知不觉就到了目标了；

不要向山上望，免得因为被视觉或者想象夸大的距离而丧失斗志。记住！”

说完，宋书煜转身，对她招招手，自顾自往前边跑了。

桑红抬头看看赵乾坤的位置，怎么都觉得他追上的希望很渺茫。

可是，看他依然兴致勃勃地往上跑，顿时就充满了勇气，不再仰头往上看，而是瞅准了前边的一些树，有的目标选择高大的树木，有的参照选择矮小的一扑棱灌木。

看着白杨树干上被砍去的枝桠处，幻化出来的接近人眼的图案，一棵棵，一个个，把它们和自己认识的人的相似的眼睛。

这样果然心理轻松多了，步态也就很轻快了许多。

昨天她经历过的那种状态，很快就又来了，心脏砰砰地狂跳着，浑身热得到处都是汗水。

尤其是上坡，有的地方坡度大，那步子小的简直就像是挪动。

可是，她必须提着劲儿小跑着，不能慢了节奏改成走，一旦那样，她就再也鼓不起奔跑的勇气了。

一个参照物一个参照物地过去，她努力地想着宋书煜的话，一点一点地努力坚持，渐渐竟然找到了节奏感，那弹跳着的步态，显然让她显得身体轻快了许多。

当她抬起衣袖抹汗的时候，眼睛瞧到了宋书煜和赵乾坤的身影，他显然已经追上了目标，而且在努力地超越对手。

两人的身影都是飞快地向上移动，看得瞠目结舌的不仅仅是桑红，还有最初能够跟上赵乾坤的那三个人，他们以为自己的速度已经够快了，竟然眼睁睁地看着宋书煜超越了他们，轻捷的步态就那样一晃而过，努力地咬着他的身影追，竟然越追越远。

靠，真有体能这么强悍的家伙。

曹孟抿着唇一直毫不气馁地追着宋书煜，他身体瘦而灵活，可是，依然是越来越远，他的搭档换成了那个壮硕的大个子，那家伙虽然移动得慢了，力量却很持久。

……

当桑红终于跑到山顶上边的时候，呼吸喘得像风箱。

她看到全部的队员都悠然地散在路边等她，宋书煜丢了手里的望远镜快步迎过来，对她说：

“短呼吸，快而短，不要说话，把背包甩下胳膊，别站住，别坐下，放慢速度，继续这样的步子，踢踢腿，甩甩你的胳膊。”

桑红苍白着小脸，喘了很久，才有了说话的力气，虚弱地说：“求你，帮我把背包取了，我的双肩和胳膊——都不听使唤了。”

说完腿一软，直接软倒。

宋书煜胳膊一伸，把她抱进怀里，一叠声地喊：“桑红，桑红，短促呼吸，你的心脏跳动的频率远远超过了负荷，张口，放松了身体呼吸。”

桑红眼睛无力地翻了翻，放松了紧绷的身体，却惊恐地发现，她真的无法呼吸了，那是一种胸腔充满却吐不出一口气、也吸不进一口气的恐怖状态。<