第159章 轻松都市休闲常识(2/3)

6.怎样唱好卡拉ok

1.姿势

唱歌姿势的正确与否直接关系到发声时各个器官配合的协调性，正确的姿势才有可能发出正确的音。唱卡拉ok时我们应该：身体自然站立，眼睛向前平视稍高的位置，胸部自然挺起；眼睛可以适当张大，不要眯眼；嘴巴应当放得松，不要紧咬牙关。这样才可以保持饱满的精神状态。

2.呼吸

绝大部分的歌唱技巧都建立在呼吸之上，应当怎样练习呼吸呢？

第一种方法是缓吸缓呼。吸气要自然放松，平稳柔和地进行，就像做深呼吸运动一样。呼气时使气平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。

第二种方法是急吸缓呼。歌曲的句与句、字与字之间的时间间隔常常变化很大，这时往往可采用“偷气”的办法，吸气快得不让人发现，这就是急吸缓呼的作用。

3.换声区

当从低音往上唱时，唱到一定的地方会容易卡壳，这就是到了换声区。此时可以采取“倒抽一口气”的方法， 即在唱到换声的音时，做一个倒抽一口气的动作，同时将中声区歌唱时向上齿龈背后发送的气息，随着音高逐渐向上挪动，嘴也随着逐渐张开，此时声音感觉更向上，这时声音就自然地进入了换声区。

7.休闲垂钓需要注意哪些问题

垂钓活动四季皆宜，不但充满乐趣，而且有益身心。在空气清新、阳光充足、噪音小的湖畔钓鱼，实在是一种享受。事实证明，参加钓鱼活动有助于提高生活情趣，活跃各种生理功能，是保持心理卫生，防治忧郁症、精神沮丧及焦急、暴躁等不良情绪的好方法。钓鱼的乐趣使人心情舒畅，情绪稳定，精神饱满。钓鱼时，眼、脑、神专注合一，一切烦恼忧虑都会自然消除。

钓鱼追求的是一种精神境界，但如果不能掌握一定的知识和技巧，不但可能会失去部分乐趣，甚至可能会危及安全。

1.外出钓鱼时往往全天在野外，因此需要带足衣物。

2.要穿防湿防滑的橡胶鞋。对于有慢性病的人，还应准备好应急药品。

3.撒食时要依据当时的风向、风力、水流、水温等情况，不可盲目。

4.站脚点以低为宜，老人或不会游泳者，应在平坦处钓鱼，以防意外。

5.遇到雷雨时，不能在树下停留，不要扛竿走动，避免接触金属物。

6.勿在临近高压线下甩竿远投。

7.不能在被污染了的水域中钓鱼或食用其鱼。

8.游泳有何益处

众所周知，游泳是一项竞技性、观赏性都很强的体育项目，无论是参与游泳或者只是观看比赛，都能感受到游泳的魅力。事实上，游泳确实有着许多地上运动无可比拟的益处。

1.加强抵抗力。由于在泳池中人体散热快、耗能大，为保持冷热平衡，神经系统能快速作出反应，加快人体新陈代谢，从而使人增强对外界的适应能力。

2.保持体形。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅，而不至于长出生硬的肌肉块。

3.不易受伤。游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，减少了地面对骨骼的冲击性，使骨关节不易变形。

4.加强肺部功能。游泳时人的胸部要受到12～15公斤的压力，加上冷水刺激、呼吸感到困难，这些都迫使人用力呼吸，加大呼吸深度。

5.保护皮肤。人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

除此之外，游泳还是生活中非常实用的一项工具和技能，熟练的游泳技术，是我们从事水上资源开发、防洪抢险、救护打捞工作的重要保障。可以毫不夸张地说，学会游泳，生命才更有保证。

9.登山有何益处

无论是参加健身俱乐部，还是自己购买健身器材在家健身，这些往往都投资巨大。相比之下，登山运动简单、经济，使人远离城市喧闹，沐浴在新鲜空气之中，是一项不可多得的大众健身运动。

经常出外进行登山活动好处多多：

1.治疗近视。城市的空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。而山野之中，可以极目远眺，将目光放至无限远，能有效解除眼部肌肉的疲劳，治疗近视。

2.改善平衡能力。山路崎岖颠簸，登山可以改善人体的平衡功能，增强四肢协调能力以及灵活度。

3.延缓衰老。在山林中行走可以吸收到大量的氧气负离子，它可以与人体代谢中产生的、能引起人体组织发生衰老的自由基结合，并排出人体体外。

10.如何在校园中寻找休闲乐趣

学校，是所有人心中一片美丽的净土，这里没有功名得失，没有钩心斗角，有的只是琅琅书声和一颗颗纯洁的心灵。

重回校园走一走，也许能给在忙碌中生活的人们一份惊喜、一份宁静。

在校园中行走，常常能引起人们对年轻时美好时光的回忆，重新唤起生活的热情。看到操场上活跃的身影，教室、图书馆中未来的主人翁，动静之间，已可以使人跳出浮华。

重返校园虽然既不是旅游，也不能强健体魄，但它能让人的心得到一次很好的净化。校园的花草、道路、生活、文化