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第082章 魔鬼训练法(2/3)

对会对他的命中率感到惊讶。

科比回过神来了,的确,这小子的投篮是异类,不能拿常人的标准去衡量,虽然不忿,但科比还是坚持要做完自己的训练,“你先休息一会吧,等我把投篮练习完再开始下一阶段的训练。”没办法,技不如人,即便是大神也只能认怂。

在李晨百无聊赖地等了接近二十分钟后,科比终于完成训练了,接下来还是投篮,只不过这一回是三分。“500个!”老大仍旧是淡淡地说了一声,继续开始了练习。

一样的结果,还是李晨首先做完,他觉得这个练习也没什么特别的嘛,或许对科比有用,但对他来说完全没有价值嘛,投篮对他来说已经是极限了,再练也提升不了,在他看来,每天投个三百个保持一下手感就已经足够了。

李晨像是炫耀似的,“你还有点特别的么?这种训练方法实在是太简单了!”

小弟的高调并没有让科比恼怒,他一脸jian诈地看着坐在地上的李晨,“菜鸟,刚刚是你的天赋,我无话可说,但接下来你的天赋不会再有用了,我会让你知道什么是真正的魔鬼训练!”一番yin狠的话配上科比的一副黑脸,李晨的心里不免升起一阵紧张。

科比不知从哪翻出来几个箱子,大小高矮都各有不同,这玩意李晨也知道,高矮不同的箱子是用来跳跃的,球员无规律地跳上跳下,湖人集体训练的时候也常来这招,对提升弹跳和培养耐力很有作用。

“具体内容你也知道,但想要坚持并不容易,跟着我,不许偷懒!”老大毫不客气把李晨揪到了前面,他要全程监督小弟的训练。

木有办法的李晨只能按着老大的要求开始跳箱练习,刚开始还行,但后来就吃不消了,他只能是在咬牙坚持着。

一个小时后,湖人的队员早就已经到齐了,所有的人都在围着场z的一小片地方,很明显有什么事情吸引了他的注意。

“加油,科鲁兹,还有87个!”奥多姆在旁边给好友打着气,但更多时候他更像是一个凑热闹的。

“还剩13个,坚持住!一定要坚持住!”拜纳姆也开吼了,他刚吃完早餐,貌似吼一吼有助于消化。

短短13个跳跃却足足花了李晨差不多2分钟的时间,他已经快散架了,脑子里缺氧的感觉非常严重,而且李晨还发现自己的双脚麻木得基本无法动弹,奥多姆一把将眼看着就要摊到地上的李晨搀扶了起来,大喇嘛的眼里有了几丝敬佩。

“科鲁兹,你太厉害了,我当初在这关就败了,想不到你竟然坚持了下来。”

李晨有气无力地回到,“拉玛尔,如果失败的话会被剥夺整整一个月的睡懒觉的权利,我相信你也可以的。”说完他就躺在地板上休息了,训练还没有结束,6项还有4项没完成呢,虽然很困难,但一想到惩罚,李晨决定还是要坚持下去。

将近半个小时的休息,李晨通过不断地深呼吸试图恢复着自己的体力,感觉到身体好受一些了,他准备继续展开训练,科比早已经开始其余的项目了,他可不会因为李晨就耽误他的训练计划。

100米冲刺训练,接下来的训练也是为了锻炼爆发力和速度的,当然200组的大幅度训练对耐力和体力的培养必然会是有用的。

1!

2!

3!

。。。。。。

李晨一遍一遍地数着自己完成的次数,在他的视野之内,老大还在不知疲倦地跑动着,只不过他已经跑完将近一半了,而李晨才刚刚开始。

午饭时间,李晨迎来了短暂的休息,酸胀的身体甚至让他提不起吃饭的力气。

科比戏谑地说道,“菜鸟,这可不行,如果你不吃饭的话下午的训练就肯定坚持不住了。所以说,如果要逃避惩罚的话,那最好将午餐给吃了。”

惩罚的作用还是很大的,虽然老大受到了一个中指,但李晨已经能够强逼着自己把午饭给吞下去了。经过1个小时左右的午休,下午的训练在1点多的时候再次开始。

在几乎激发了自己的全部潜能后,李晨终于完成了冲刺跑的练习。但是,这还不够,即便自己的全部潜能都被刺激出来了,他还要想法设法找出多余的潜能,接下来的是举杠铃。

再接下来的是400次深蹲。

最后,300个俯卧撑!

李晨一直在坚持,一开始只是单纯地不想接受惩罚,但后来却已经是在较劲了,他在和科比较劲,也是在和自己较劲,他觉得不管再累他也要坚持下去,科比都坚持那么多年了,他没理由一天都坚持不了。

时间已经接近晚上11点了,在李晨终于变身超级赛亚人完成了这些训练之后,对于科比,他是彻底没脾气,能做到这个地步,他除了敬佩再也没有其他的想法。

不管承不承认,科比都是联盟中最勤奋的球员,他的目标是超越乔丹,所以他的训练计划也比乔丹更为刻苦。当年的乔丹,为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历,但就整体强度来说,那也只是科比的平均水平。

一场难分伯仲,但必须分出你死我活的比赛,一旦战至最后的3分钟,科比在关键时刻的表现是无可匹敌的,而他已经30多岁。他给自己制定的训练计划,比任何一个人都要长,练得比任何一个人都刻苦。

当你晚上11点看到他离开球馆,第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上,你就会明白,我们眼前的科比是如何“炼”成的了?因为,

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