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第022章 CP3的指导(2/2)

度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手。然后突然加速,步幅也加大,并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。”

保罗是打算将运球技巧系统性地给李晨梳理一遍了。的确,对于一直学艺杂而不精的某人来说,这样反而是最有好处的。

“还有,训练运球一般需要一副特质的手套,虽然比较重,但它对训练球感很有帮助,联盟中很多球员都用这招保持自己的手感,比如以前很厉害的那个白巧克力,他年轻时候的运球就很华丽!”

在简单讲述了一下运球要注意的事项之后,保罗要开始讲起了细节动作。深受细节问题的李晨竖起耳朵认真听着。

“手指交互传球。双手手指朝上。这个动作要求手指触球与手腕敏捷性。以第一指掌交换快速推弹方式传球,注意频率要快,施力点在球体下半部。”

“双手交互用力传球。掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。

由高举往下时要用力,争取有往下砸的感觉,但要保证能稳定持球。”

“持球环颈,持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。动作要快,球不能掉落,而且手掌心不能碰球,不然就犯规了!”这个动作已经有些风骚了,李晨目不转睛地看着保罗的示范。他在比赛时候看过几次这个动作,但貌似那些人都没保罗做的纯熟。

“与之类似的是持球环腰,持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。

动作要快且不能看球,球不能掉落,同样,掌心不能碰球。”

这个动作李晨也会,但比赛时候他几乎没用过,主要是他觉得这样有些太慢了,还不如直接往里顶了,现在看来,之所以慢只是他很慢而已,起码保罗就没看出来慢。

“持球环绕双脚s型,持球于脚侧,将球由脚跨下做s型传绕到另一脚,动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。”这个动作已经有些难度了,保罗来来回回给李晨看了几遍,他甚至还放慢了一些速度,“这个动作需要你仔细练习,没有任何取巧的办法,只能练!”

李晨点了点头,虽然怎么练他也没个想法,但目前的当务之急还是得让自己了解一下各种运球的技巧,而后才能结合自己的特点进行针对性的训练。

“贴地运球,球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。因为球需由静止状态开始,所以拍球不能用掌心,且不能高于15公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。”

这个动作在比赛中常见,但真正能将其用到过人中的人并不多,除了几个高手之外,一般都是耍帅用的。当然,耍帅什么的某人最喜欢了。

“右(左)手左、右运球,”保罗说了一个最常见也最实用的动作,李晨基本也掌握地差不多,而且因为他没有惯性用手,所以两只手都行,只是用起来还是不够熟练。

“以右手为例,右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球要有力量与速度。”

保罗说起这个动作的时候着重对李晨强调道,“对于左右手都能很好运球的你来说,这个动作对防守人的杀伤力几乎是巨大的,因为他完全猜不到你到底是换手还是变向!”

李晨点点头,他已经告诉自己要好好练习这个动作,保罗说的没错,而且对于他来说,能让对手头疼的动作就是最好的动作,最好是能让人无能为力的那种,就像他的投篮一下。

“原地换手运球和背后换手运球,一个在身前一个在身后,技巧都一样,双脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球,尤其结合刚刚那招,简直就是大杀器!”保罗开着玩笑说道,“把这两个练熟之后,你就无人可挡了!”

不等李晨吹嘘,保罗又说了两个动作,环绕双脚运球和原地胯下运球,前者风骚但不实用,后者简单但却实用,对于李晨来说,这两个动作都是不错的,他来者不拒。

联盟第一控卫的运球讲解让在这方面还是小白的李晨受益匪浅,要领大部分都了解了,而后只要再从保罗那里搞一些经验和取巧的办法的话,相信他的运球就会开始飞速提升了。

不过保罗也没忘记告诫李晨,“当然,真正的取巧那肯定是不行的,就跟打游戏一样,你必须多练多玩,熟能生巧,时间一长自然而然就会看到进步了。”

cp3坏笑地说了一句,“在比赛和训练中多加采用是成效最快的方法,当然,别说这是我告诉你的,而且友情提示一下,等尼克斯对阵黄蜂的时候你可以好好练练,到时候我还能现场指导呢!”

而后的传球也差不多,因为李晨已经具备了对传球来说最为重要的视野,所以剩下的也就一些细节的动作技巧而已,目的也是确保控制传球的长短和方向以及速度,这三点加上视野,同时再配以解读比赛的能力,这就是传球的全部了。

之后,就是训练的时间!


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