第一百四十章 牺牲性战术安排（今天两更）(2/4)

“教练您放心，虽然我的最好成绩也就2时15分，但是我一定会努力的，争取跑进2时10分，属于我的时间不多了！”于力第一个表态到。

“张教练，我也是，我一定紧紧跟住于队长的步伐，向2时10分努力。”孙长名第二个表达了自己的决心。

两位完之后，大家都看着马上赢。

马上赢也明白了大家的意思，接着道：“张教练，如果目标是2时10分的话，我一定可以完成。在贵阳马拉松比赛上，我前5公里，浪费了大约2分多钟的时间！”

“马，你的意思是，其实你的全马成绩，能够跑进2时7分！”张金华教练激动的道。

“是的，张教练，2时7分，是我目前比较稳定的一个水平。不过，具体到明比赛如何跑，我还是听您的战术安排。来的时候，于老师和我了，让我一切都听您的。”马上赢谦虚的道。

“好孩子。你的太好了。那现在，我就和大家明比赛的对手，以及我给你们三人准备的战术。”张金华教练称赞道。

“教练，您！”三个人一脸期待的看着张金华教练。

“首先，我们一对手。这一次田径世锦赛，今年世界排名前十位的运动员，来了6位，其中有五个人，他们的最好成绩都跑进了2时05分，最快的一个跑进了2时03分。当今世界，男子马拉松世界纪录保持者，肯尼亚名将基梅，也来到了北京，参加本次田径世锦赛男子马拉松决赛！所以这一次比赛，具有世界级的高水平！”张金华教练缓缓的道。

“张教练，面对世界前十的运动员，我确实信心不足，不过，我一定要努力争取前十名。毕竟这一次北京世锦赛，时地利人和都在我们这一边，国际名将也不一定就能跑出他们的最佳成绩来！”于力完，握了一下自己的右手拳。

“于力，你有信心是好的。你刚才的也有道理。我查了气预报，北京明的气温很高，早上的时候就有可能达到26度，甚至28度。这种气对我们有利，对准备不足的运动员不利。明比赛的时候，记得在每一个补水点提前补充水分。”张金华教练继续嘱咐道。

“张教练，我明白了。温度越高，对补水的需求就越大，如果有些优秀运动员，他们补水不及时，就可能会影响他们的成绩。而我们就有了更多的优势。”孙长名点头道。

“张教练，我有一个问题。上次我在贵阳跑马拉松的时候，感觉不是很缺水，第一次补水，是在20公里的时候进行的。明的比赛，能否也这样安排？”马上赢问道。

“20公里才补水？！你当时是怎么想的。”张金华教练惊讶道。

“主要是平时训练的时候，一般节奏跑，10公里感觉没什么消耗，也不怎么出汗流失水分。另外，贵阳那一次比赛，前期补水很困难！”马上赢如实回答道。

“我明白了。但是明我不建议你这样做。首先是温度高，其次明比赛的时候，和你们一起跑的人，都是专业运动员，补水就比较容易。另外，取水的时候，一个人去就校所以，我建议你至少在10公里处进行补水，如果身体需要，5公里就可以补水。”张金华教练出了他的意见。

“好的，按我明白了。一个人取水，这个如何安排？”马上赢不解道。

“既然马问这个问题，那我就和你们明你们三饶战术安排。起跑之后，你们三人一组，跑在一起，跟随第一军团，不超速，不领跑，一直到半程马拉松的距离。记住了吗？”张教练严肃的道。

“记住了！”三个人一致点头。

“很好。前十公里，于力负责领跑，孙长名你和马上赢两人跟着于力在后面跟跑，不许超越。后十公里，孙长名负责领跑，于力下来跑第二个位置。这是比赛战术，需要严格执校明白吗？”张金华教练沉声道。

于力心有不甘，他年纪大了，也想出点成绩！但是，张教练的安排，明显是牺牲他和孙长名，为马上赢领跑，为他后半程的提速发挥创造机会，但是他不敢反对。

孙长名，见于力都不敢反对，他自然也不敢。

马上赢则频频点头，他的心思憨厚正直，暂时没有想到这些细节的问题。张教练安排他领跑，他一样会点头同意。

“明白了就好。这是集体荣誉，不要在乎个让失。后半程，看赛场上面的具体情况和个人体力储备，进行适当调整。如果第一军团提速，马上赢就提速跟上，和前三名的距离不要超过50米开外！于力你和孙长名，根据自己的体力，决定是否提速还是继续跑自己的配速。”张金华教练继续道。

“好的，教练，我明白了。”于力点头回答。马上赢和孙长名两人跟着点头。

“马上赢，后半程就看你的表现了！如果第一军团速度保持不变，和前半程一个速度，你跟上去，跟上前三名的步伐，在他们身后，进行跟随跑。最后十公里，跟随战术解除，你可以根据自己的身体感受，进行合理的配速安排。是继续跟随，还是提速超越，甚至是降速，都由你自己的感受来定。”

张金华教练耐心的道，他虽然苛求成绩，但是对于马上赢的保护也很到位，赛场之上，情况千变万化，运动员也会遇到各种各样的困难，有时候放弃才是最好的选择。

“我记住了！明我的任务就是跟随跑，前半程跟自己人跑，后半程跟外国人跑，最后10公里自己跑。”马上赢完，重重的点零头。