第26章 真传(2/2)

二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。

3、借助高效工具。

速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活‘脑、眼’潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。

掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。

不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。”

周星辰点头，道：“这个听起来很不错，我会试一试的。”

化学老师点头，继续道：

“高效总结：

一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。

只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。

二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。

学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。

三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路，不但要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解。

四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。”

化学老师看向周星辰道：“你知道819吗？”

周星辰摇头，化学老师道：“

819，指的就是如果每天认真学习8个小时，然后锻炼或放松一个小时，得到的效果要胜于9个小时高负荷的学习。

大脑也是会累的，经过了长时间、高强度的学习，应该让你宝贵的大脑休息休息，因此学习要劳逸结合，尤其在高三，这一点更为重要。

我高中的时候，每天都走路去学校，课间累的话，就趴在课桌上小睡一会儿。

每天下午我都出去走一走，放松放松心情。当时，我每周周末都要痛痛快快地打一场篮球，锻炼后，既放松了精神，也提高了学习效率。”

原来如此，周星辰点头，问道：“我晚上睡的不是很好，有时候兴奋的睡不着，结果第二天累的不行，这天晚上就又全身没力气，什么也是想干都干不了，学习也就学不来了，因为没精神了。”

化学老师点头道：

“失眠确实是高三学习的最大敌人。

这一点我想在学生中应该很普遍。

我在高中几年也备受它的摧残。

平时我睡的就不好，每次考前都睡不着。

刚睡下，我就开始紧张，告诉自己一定要快点睡着，提醒自己明天还有重要的事情要做，结果越想脑子越活跃，原本有点睡意的大脑渐渐兴奋起来。

经过长时间的折磨，我也就慢慢习惯了，不再去想能否睡着，这样反而容易入睡了。

其实，我们都是年轻人，一两天睡不好，对第二天的学习影响也并不是很大，

如果有的话，也更多的是心理上的负担。

如果你上床却还不累的话，不妨看看书，等觉得有点疲倦了，立刻关灯。

如果实在难以入睡，那就闭着眼睛休息。

睡在床上，不要去想今天我做了什么，明天还要干什么，尤其不要睡在床上想数学题，让你的大脑自然放松。

总之，失眠就是精神过度集中或紧张造成的，平时要注意锻炼，学会放松。”

周星辰受教了，这一番教诲，让周星辰之后的学习，有了一个新的指导思想，甚至在高考后，还一直成为指导思想，跟随了他很多年。

唉，

良师益友啊，

上辈子要是知道这么多关于学习的事情，自己执行力再过关的话，应该也不至于最后上个不入流大学吧。

想到这里，周星辰就对化学老师有了感激之情。

化学老师脸上带着微笑，看向自己，神神秘秘地道：“那么就是最后的干货了，要是将那个都告诉你，你可就成了我的真传弟子了。”